הנשימה

נשימה, מווסתת את קצב הלב ולחץ הדם בגופנו.

נשימה נכונה מסייעת בהפגת מתחים. נשימה מהבטן מאפשרת עיכול טוב יותר, מעודדת ספיגה טובה יותר של ויטמינים ומזרזת הרזיה מכיוון ששורפת קלוריות.

הרפיית שרירים

מקלה על צוואר הרחם, הגב והרגליים. שיטה טבעית זו מסייעת להעלמת מתח וכאבי ראש. הגוף מרגיש רגוע יותר, העור גמיש יותר, יפה יותר עקב הפרשת אנדורפינים

הרפיה נפשית / מנטלית

כאשר העיניים עצומות והגוף רגוע לחלוטין אנחנו עוברים למצב של הרפיה נפשית. אנו מתמקדים בנוף מוכר או בצליל שנעים לנו כאשר העיקרון הוא להפעיל את החושים בעזרת הדמיון.