La Respiration

Elle régule le rythme cardiaque et la tension.

Bien respirer permet déjà d’évacuer le stress. La respiration ventrale permet une meilleure digestion, une meilleure assimilation des vitamines et un meilleur amincissement parce qu’elle fait brûler des calories.

Le Relâchement Musculaire

Il soulage les cervicales, le dos, les jambes. Cette méthode naturelle permet d’éliminer les crispations et les maux de tête. Le corps se sent mieux détendu. La peau est plus souple, plus belle, on secrète des endorphines.

La Détente Mentale

Les yeux fermés, le corps complètement relâché, on passe à la détente mentale. On se concentre sur un paysage ou un son qui nous est agréable. Le principe est de faire travailler ses sens grâce à l’imagination.