Auteure de « Sophrologie » aux Editions La Plage

Mieux gérer les maux du quotidien est l’objectifs de la sophrologie. Cette méthode combine plusieurs techniques (relaxation musculaire, respiration, visualisation) et s’inscrit dans un courant de disciplines holistiques qui considère l’individu en son entier et favorisent la connexion corps et esprit qui ne sont pas deux entités séparées mais forment un tout indissociable.

Dans cet ouvrage, découvrez l’histoire, la philosophie, les grands principes et les techniques de cette discipline. Grâce aux exercices de relaxation dynamique et aux protocoles (suite d’exercices) pour des objectifs spécifiques, apprenez à mieux gérer vos émotions, le stress et la douleur, diminuer ou mieux vivre les maux du quotidien, et à harmoniser et équilibrer votre mental pour retrouver bien-être et sérénité dans votre vie. Profitez également d’une séance de sophronisation guidée pour aller plus loin dans la relaxation.