סופרולוגיה היא שיטת הרפיה המשתמשת בטכניקות פסיכו-גופניות להרמוניזציה ואיזון הגוף והנפש. המילה סופרולוגיה באה מיוונית: סוס פירושה שקט, שליו. פרן פירושו מוח, תודעה. לוגו פירושו לימוד, מדע. סופרולוגיה היא לימוד טכניקות להשגת שלווה נפשית ובריאות אופטמילית באמצעות בתרגילים מנטליים ופיזיים. השיטה מסייעת בניהול מתחים, שיפור השינה וגילוי חיים מודעים תוך יצירת איזון הרמנוני בגוף האדם וסביבתו.

השיטה פותחה על ידי ד"ר אלפונסו קייסדו,  נוירופסיכיאטר קולומביאני, בשנות ה -60.  בעיקרה, הוא התתבסס על אלמנטים של היפנוזה טיפולית, הרפיה מתקדמת של ג'ייקובסון, הכשרתו האוטוגנית של שולץ (1883-1970) ופנומנולוגיה פסיכיאטרית (קייסדו). מאלמנטים אלו הוא יצר שיטת הרפיה דינמית פורצת דרך.  הנשימה היא הפונקציה האוטונומית היחידה שניתן לשלוט בה - היא משתנה ברגע שאנחנו חווים רגש או מצב של לחץ. לעומת זאת, כאשר אנו משנים את הקצב, עומק או מיקום נשימתנו, אנו פועלים על פי איכות הרגשות שלנו. ולכן - סופרולוגיה היא שיטה להתפתחות אישית ולניהול מתחים.

לשם מה משתמשים בסופרולוגיה?

לילדים ולמבוגרים כאחד, לניהול מתחים ומשברים, להכנה לחינות, להכנה ללידה, לשיפור מצב רוח יומיומי, לטיפול בכאבים, לנדודי שינה, לחיזוק ביטחון עצמי ולהשמנת יתר.

סופרולוגיה נועדה לפתח את תודעת הפרט על ידי הקשבה לרגשות הפנימיים ומאפשרת  לפתח את הפוטנציאל האישי, לשפר את מצב הרוח במקרה של מחלה או להגביר את רווחתו של המטופל.

תהליכים:

הרפיה של הגוף והנפש

ריכוז בהקשבה לרגשות שלך

בנוסף:

  • נשימה מבוקרת
  • הרפית שרירים
  • הרגעה נפשית

התרגול מתבצע בשני שלבים:

  1. תרגילי הרפיה דינמית - תרגילים בהשראת יוגה באמצעות כיווץ שרירים ונשימה מבוקרת.

  2. קידום מצב תודעה שונה - תרגיל בהשראת היפנוזה הנשען על קידום חיובי לשיפור המצב הנפשי. תרגולו יוצר רגשות חיוביים במצב הסופרולומינלי (מצב תודעה שונה).

כתבו לי,

לכל עניין או שאלה, הנכם מוזמנים ליצור קשר,

מבטיחה לחזור אליך בהקדם

צרו קשר