La sophrologie est une méthode de relaxation  psychocorporelle pour une harmonisation corps et esprit. Le mot Sophrologie vient du grec « Sos » qui signifie tranquille, serein. « Phren » qui signifie cerveau, conscience et « Logos » qui signifie étude, science. La Sophrologie est l’étude des techniques permettant d’obtenir la sérénité de l’esprit et du corps.

Elle a été mise au point par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, dans les années 1960. S’appuyant  sur l’hypnose thérapeutique, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz (1883-1970) et la phénoménologie psychiatrique, Caycedo met au point une nouvelle méthode. Il s’initie à différentes formes de méditations lors de son long voyage en Asie. Il en tirera la « Relaxation Dynamique » en adaptant et rendant plus accessibles à notre culture occidental et en abandonnant notamment l’aspect philosophique et religieux initial, puisqu’il s’agit alors véritablement d’élaborer une science.

La respiration est la seule fonction autonome qui peut être contrôlée. Elle se transforme dès que nous vivons une émotion ou du stress. Inversement, lorsque nous modifions le rythme, la profondeur ou la localisation de notre souffle, nous agissons sur la qualité de nos émotions.

לשם מה משתמשים בסופרולוגיה?

לילדים ולמבוגרים כאחד, לניהול מתחים ומשברים, להכנה לחינות, להכנה ללידה, לשיפור מצב רוח יומיומי, לטיפול בכאבים, לנדודי שינה, לחיזוק ביטחון עצמי ולהשמנת יתר.

סופרולוגיה נועדה לפתח את תודעת הפרט על ידי הקשבה לרגשות הפנימיים ומאפשרת  לפתח את הפוטנציאל האישי, לשפר את מצב הרוח במקרה של מחלה או להגביר את רווחתו של המטופל.

Elle lui permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’amplifier son bien-être.