סופרולוגיה

סופרולוגיה היא ההבנה ביחסי גוף-נפש ולימוד טכניקות לחיזוק השקט נפשי. המילה באה מיוונית כאשר סוס פירושה שקט, שליו. פרן פירושו מוח, תודעה. לוגו פירושו לימוד, מדע.

השיטה פותחה בשנות השישים על ידי הנוירופסיכיאטר הקולומביאני דוקטור אלפונסו קייסדו. מראשית שנות השבעים תפסה הסופרולוגיה מקום מרכזי בטיפול ההוליסטי . השיטה משלבת עבודות נשימה, דקונקטציה שרירית, ויזואליזציה של תמונות חיוביות, פיתוח הערכה עצמית והרפיה.

תרגול טכניקות הסופרולוגיה מפתחת אצל המטופלים את היכולת להתמודד עם המתחים והלחצים היום יומיים בעידן המודרני. מטרת הטיפול היא להפחית את הרגשות השליליים על ידי התמקדות ברעיונות חיוביים.

טכניקות הסופרולוגיה 

ויזואליזציה של תמונות חיוביות המסייעת לאדם למציאת הפוטנציאל הפנימי שלו ולחיזוק ההערכה העצמית בעזרת תרגילי הדמיה ודימויים נפשיים. המטרה היא להחליש את הרגשות שליליים בנפש המטופל על ידי התמקדות ברעיונות חיוביים.

הרפיה דינמית: שילוב תרגילים פיזיים ונפשיים שלכל אחת מהם השפעה ספציפית. ההרפיה ממריצה את הגוף על בסיס יום יומי ומאפשרת לאדם לפתח התבוננות פנימית- למודעות הגוף ולמצבים הרגשיים.
בהשראת היוגה מדרום הודו, לתנועות השפעות ספציפיות על:

  • השרירים (מתיחות, הרפיה ...),
  • הנשימה (הקל על הנשיפה, ההשראה ...),
  • תנועה סימבולית-  מכוונת להשתחרר מבעיה או מחסימה,
  • - איברי הגוף
  • רגשות (שליטה, השבתה ...)
  • מערכת העצבים: הפעלת המערכת הפאראסימפתטית,
  • מצבנו הנפשי (ריכוז, תשומת לב ...)

התרגילים נבחרים על פי צרכי המטופל ונערכים בדרך כלל בתחילת המפגש
כאשר הם מהווים חוצץ הכרחי בין חיי היומיום למפגש הסופרולוגיה.

הרפיית שרירים משחררת ממגבלות החיים המודרניים, ומאפשרת שליטה על הלחצים האחראים למחלות רבות.

הרפיה נפשית עוזרת לאדם למצוא את המשאבים העצמיים הדרושים לשינוי דפוסי התנהגות ופיתוח הערכה עצמית.

ויזואליזציה של תמונות חיוביות המסייעת לאדם למציאת הפוטנציאל הפנימי שלו ולחיזוק ההערכה העצמית בעזרת תרגילי הדמיה ודימויים נפשיים. המטרה היא להחליש את הרגשות שליליים בנפש המטופל על ידי התמקדות ברעיונות חיוביים.

  • נשימה נכונה ולימוד שינוי קצב הנשימה מסייעים בהשגת רוגע ובשליטה בהשפעה שלנו על הסביבה. היתרונות של נשימה רגועה וקצבית הם רבים.
  • נשימה היא הפונקציה האוטונומית היחידה שניתן לשלוט בה. הנשימה משתנה ברגע שאנחנו חווים רגש או מצב של לחץ.
  • לעומת זאת, כאשר אנו משנים את הקצב, עומק או מיקום נשימתנו, אנו פועלים על פי איכות הרגשות שלנו.

בסופרולוגיה נעבוד על מנגנוני הנשימה, דרכי הנשימה השונות וההשפעה על הגוף והנפש.

כתבו לי,

לכל עניין או שאלה, הנכם מוזמנים ליצור קשר,

מבטיחה לחזור אליך בהקדם

צרו קשר