« Sophrologie » le livre
La sophrologie est une méthode de relaxation psychocorporelle selon une approche holistique c’est-à-dire qui considère l’individu dans sa globalité corps et esprit.
Dans ce livre vous découvrirez l’histoire de la sophrologie, ses sources, ses concepts fondamentaux et les explications scientifiques, en rapport avec les exercices, sur leur fonctionnement et les répercutions physiologiques sur l’organisme. Entre autres les ondes du cerveau, les neurosciences et la fonction physiologique de la respiration pulmonaire.
La sophrologie fut fondée en 1960, par le neuropsychiatre Colombien Alfonso Caycedo qui était à la recherche d’alternatives aux traitements psychiatrique agressifs pratiqués dans les hôpitaux. Il décide de se consacrer à l’étude de la conscience et de ses processus.
Qu’est-ce que la conscience ? Décryptage selon les différentes approches.
Partant du postulat que toute nouvelle discipline tire ses connaissances de fondements antérieurs, le Dr Caycedo met au point une boite à outils composée de techniques venant des quatre coins du monde et que vous découvrirez dans ce livre. Sa sémantique d’origine grecque, socle fondateur de nos sociétés occidentales, ainsi que le concept d’holisme. Les techniques de méditations du Japon, d’Inde et du Tibet, ainsi que des méthodes européennes reposants sur des techniques de relaxations musculaires et respiratoires.
Inspirée philosophiquement de la phénoménologie existentielle, la sophrologie en plus d’être thérapeutique est aussi un art de vivre. Elle permet d’expérimenter la conscience de soi, ceci par des techniques qui en améliore la perception.
La 2e partie du livre est consacrée aux exercices à pratiquer chez soi, détaillés et expliqués avec des visuels pour faciliter l’approche, puis des protocoles classés par objectifs. Des chapitres spécialisés pour la gestion de la douleur, les acouphènes, le sommeil, des exercices et protocoles pour enfants, ainsi qu’un chapitre pour les artistes de scènes pour libérer leurs capacités artistiques.
La sophrologie permet de conquérir et de développer les capacités d’adaptabilité aux différentes situations de la vie, ainsi que d’élargir la conscience de soi dans un objectif d’amélioration de l’être.
Grâce aux exercices et protocoles d’amélioration du quotidien, vous pourrez pratiquer des exercices de sophrologie de relaxation dynamique (RD) chez vous dans votre quotidien. Ainsi, améliorer votre qualité de vie et vous aider dans la réalisation de vos objectifs.
Karine Dana
Diplômée en sciences humaines de l’université Paris XIII. Karine Dana est certifiée en naturopathie par l’école ISUPNAT (Institut Supérieur de Naturopathie de Paris) et par la FENA (Fédération Française de Naturopathie) et a été formée à la sophrologie à l’Institut de Formation à la sophrologie de Paris et à l’École Française Supérieure de Sophrologie puis certifiée RNCP (Répertoire des Certifications Professionnelles) en sophrologie.
Attachée au respect du vivant, active dans le domaine associatif en faveur de la protection des animaux et de l’environnement. Elle écrit également des articles sur diverses thèmes de société sur des blogs.